Opcje drukowania:

Sos warzywny z soczewicą

Porcje 6 PorcjiRazem1 h

Bardzo warzywny sos pomidorowy na bazie czerwonej soczewicy, idealny do makaronu lub kluseczek.

Sos:
 1 szklanka czerwonej soczewicy (przed ugotowaniem)
 1 cebula
 3 ząbki czosnku
 1 łodyga selera naciowego
 1 marchewka
 1 mała cukinia
 1 czerwona papryka
 1 łyżka stołowa koncentratu pomidorowego
 250 g przecieru pomidorowego
 3 łyżeczki suszonego oregano
 2 łyżki syropu klonowego (opcjonalnie)
 szczypta pieprzu czarnego
 2 łyżki oliwy z oliwek
 sól do smaku
1

Ugotuj przepłukaną soczewicę według przepisu na opakowaniu.

2

Na dużej, głębokiej patelni wlej oliwę i podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę, posiekany czosnek. Osól szczyptą soli. Następnie dodaj kolejno selera i marchewkę, paprykę i cukinię.

3

Gdy warzywa się już podsmażą, około 5 minut od dodania ostatniego warzywa, wlej szklankę wody i duś pod przykryciem do miękkości.

4

Dodaj oregano, koncentrat i przecier pomidorowy, pieprz, 2 szczypty soli. Wymieszaj.

5

Dodaj odsączoną z wody ugotowaną soczewicę.

6

Zblenduj całość na gładko, na koniec dodaj syrop klonowy i dodaj soli do smaku. Podawaj z makaronem lub domowymi kluseczkami.

Wartości odżywcze

Ilość porcji: 6